Вторник, 11.12.2018, 08:15
Спорт Онлайн
 
Меню сайта

Категории раздела
Спорт [109]
Баскетбол [0]
Биатлон [0]
Бильярд [0]
Бокс [2]
Водное поло [5]
Боулинг [5]
Велоспорт [1]
Волейбол [11]
Горнолыжный спорт [1]
Лёгкая атлетика [3]
Лыжи [21]
Олимпиада [0]
Плавание [2]
Спартакиада [7]
Тяжелая атлетика [8]
Фитнес [0]
Футбол [28]
Хоккей [11]
Шахматы [2]

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2014 » Июнь » 17 » Aквааэробика для души и тела
22:16
Aквааэробика для души и тела
Aквааэробика для души и тела

Aквааэробика для души и тела ФОК «Нефтяник» приглашает всех получить заряд здоровья и бодрости.

Современный труд требует огромного напряжения, внимания, точности, быстроты, четкости движений. В связи с этим возрастает роль физической выносливости, эмоциональной и психической устойчивости.
Медико-биологические и социальные исследования последних лет подтвердили важность занятий физической культурой и спортом в связи с «требованиями века» – необходимостью переработки человеком увеличивающегося потока информации, возрастанием темпов жизни. Особую социальную значимость имеет сохранение и укрепление здоровья, профилактика заболеваний у разных слоев населения.

Водная среда создает оптимальные условия для выполнения разнообразных физических упражнений, даже самых сложных. Тренировки на воде не только очень приятны, но и абсолютно безопасны. Дело в том, что наш вес в воде составляет примерно одну десятую от реального, поэтому при выполнении упражнений снижаются нагрузки на мышцы и суставы.

Cвободное плавание – занятие не для всех интересное. Поэтому сейчас стали популярными занятия аквааэробикой. Под аквааэробикой мы понимаем выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, атлетизма, йоги, хореографии и акробатики.

Аквааэробика – это выполнение широкого спектра физических упражнений в воде: от активных развлечений (игры, аттракционы в аквапарках) до серьезных занятий под музыку, часто имеющих спортивную направленность. В отличие от других видов физических упражнений аквааэробика обеспечивает более высокий оздоровительный эффект.

Основной задачей аквааэробики является достижение оздоровительного эффекта у занимающихся, улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, повышение уровня развития физических качеств: выносливости, гибкости, силы и координации.

С помощью аквааэробики можно укрепить даже те мышцы и связки, которые с трудом развиваются при занятиях в зале. Например, сухожилия и тазобедренные мышцы. Для этого не нужны ни специальные тренажеры, ни сложные упражнения.

Кроме того, разминка в воде – это чудесный гидромассаж для всего тела. Столь благодатные свойства водной среды и побудили многих заняться аквааэробикой. Она одинаково привлекает молодых и здоровых, пожилых и ослабленных, больных артритом, радикулитом, остеохондрозом и даже беременных женщин.

Аквааэробика все чаще используется как реабилитация после перенесенных стрессов, депрессий, травм и операций.

Оздоровительный эффект от занятий аквааэробикой определяется снижением массы тела, увеличением подвижности суставов, повышением общей выносливости и работоспособности, а также улучшением эмоционального состояния занимающихся.
Квалифицированные инструкторыметодисты Н.В.Щелкунова, Л.Б.Крючкова, Н.Ю.Растегаева, М.Л.Карпова, М.В.Руденко, Е.В.Седых, Ю.Г.Белюшина, используя различное оборудование и современные методики и направления, проводят занятия в дневное и вечернее время.

ФОК «Нефтяник» приглашает всех желающих получить заряд бодрости, поправить свое здоровье и поднять настроение. Тренируйтесь, совершенствуйтесь и наслаждайтесь! Вас ждут два 25-метровых бассейна для взрослых и детский бассейн с комфортным микроклиматом. Опытные инструкторы-методисты подберут программу занятий, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.

Категория: Спорт | Просмотров: 311 | Добавил: sweetochek | Теги: Аквааэробика, гидромассаж, занятие | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Календарь
«  Июнь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Архив записей

Sport-On-Line © 2018Хостинг от uCoz